ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Jordi Sarola

Llega el calor y “La Pájara” vuelve a estar presente en todas las carreras

“La pájara” es una de esas acompañantes menos deseadas por los deportistas. Cuando se producen oleadas de calor repentino, se repiten las hipoglucemias y deshidrataciones semana tras semana. En más de una ocasión, algunos ciclistas me hicieron este tipo de comentarios: “iba con los cinco primeros a buen ritmo, me sentía fuerte, pinché en una cuesta, […]

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Hidratació, begudes hidroelectrolítiques, de reposició i comprimits de sals en carreres de llarga distància

En curses d’ultra resistència, amb més de 170 km i 2400 m de desnivell acumulat, algú es pensa que la hidratació no serà important? Inimaginable fer una cursa sense una bona base hídrica i sense comptar amb begudes energètiques i hidroelectrolítiques. L’aigua forma part en un 65% del cos humà adult i (en general) es distribueix en […]

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Hidratación, bebidas hidroelectrolíticas, de reposición y comprimidos de sales en carreras de larga distancia (en EMMONA.CAT)

Artículo original del autor para a la web de Emmona, lo podeis consultar también aquí. La Gran Ultra son 172 km con 24120 m de desnivel acumulado, ¿alguien piensa que la hidratación no será importante? Es inimaginable hacer una carrera sin una buena base hídrica y sin contar con las bebidas energéticas e hidroelectrolíticas. En este […]

ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Altres col·laboracions

Una de las claves del éxito, la euhidratración (by Guillermo Mena en OKPATINES)

Post original del mismo autor en la revista digital de OKPATINES aquí. El rendimiento y la tolerancia al calor están influidos por muchos factores. El nivel de aclimatación que tenga el propio organismo depende de muchos factores, tales como: el ambiente en el que se encuentre el deportista, el sexo, la antropometría, la composición corporal, […]

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¿Cómo es el cuerpo del nadador? (en TFSWIM.COM Technique&Fluid Style)

Artículo original publicado por el autor en el blog de TFSWIM, puedes ir directamente desde aquí. La cineantropometría es la ciencia que estudia la relación entre la estructura y la función humana. Kinésis significa movimiento; Antropos significa hombre; y Métron significa medida. Con estas tres palabras tenemos la descripción de una ciencia transversal a muchas […]

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Las reglas del avituallamiento: qué dar y qué no dar (en labolsadelcorredor.com)

Artículo original publicado por el autor en La Bolsa del Corredor, puedes acceder desde aquí. Todas las pruebas deportivas de más de 30 minutos de duración tienen avituallamientos. Los corredores más rápidos y entrenados muchas veces no beben o comen en pruebas como son los 5km o los 10km. Muchos corredores de ultratrail cuando participan […]

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Libros de referencia: Trastornos de la alimentación en deportistas de alto rendimiento (editado por el CSD)

Libro muy interesane del Consejo Superior de Deportes (CSD) “Trastornos de alimentación en deportistas de alto rendimiento”, la número 59 de la colección Investigación en Ciencias del Deporte, y en la cual se explica que la práctica deportiva de alto nivel. El principal objetivo de esta guía es prevenir la aparición de actitudes extremas, como […]

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La recuperación en el fútbol profesional: la tercera parte

Hace unos días pude disfrutar de la ponencia en directo de Gregory Dupont, Director del Departamento de Ciencias del Deporte del Lille FC (equipo de la primera división de la liga francesa); en la ponencia hacía referencia a dos cuestiones; una era que un futbolista profesional tarda varios días en recuperarse totalmente de un partido. […]

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La alimentación y nuestro reloj biológico en la práctica deportiva (en TFSWIM.com Technique&Fluid Style)

Entrada publica por el autor en el blog de TFSWIM, podéis acceder desde aquí. Muchas veces pensamos que comer a cualquier hora, en cualquier momento o en cualquier ocasión es aceptable e incluso lógico. Damos por sentado que en la vida estresante, compleja y “apretada” que es nuestro día a día todo vale. Pero lamentablemente […]