ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Altres col·laboracions

L’alimentació en els processos inflamatoris en l’esport

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La pràctica esportiva en la majoria dels casos porta associada una submissió constant de les articulacions, la qual cosa fa que el sofriment de processos inflamatoris per esquinços o lesions, sigui molt comuna, sobretot en corredors. La inflamació és la resposta inicial a una lesió, destinada a reparar els teixits afectats. Hi ha una activació […]

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DHA de algas, una fuente alternativa

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El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso poliinsaturado omega-3 abundante en las membranas celulares, que se encuentra en mayor cantidad en el cerebro, la retina y el esperma. Es una sustancia esencial durante el ciclo de la vida, desde el embarazo hasta la adolescencia es altamente demandado para promover un correcto neurodesarrollo, más tarde, […]

D-N Altres col·laboracions

RECOMANACIONS NUTRICIONALS EN ELS NENS I ADOLESCENTS ESPORTISTES

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  En aquesta societat amb tants estímuls que conviden al sedentarisme i als mals hàbits alimentaris, és de gran importància educar i motivar els més petits, per tal que creixin amb l’hàbit d’una vida saludable, activa i realitzin exercici físic o alguna activitat esportiva, i així poder prevenir que pateixin sobrepès o obesitat al llarg […]

ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Adhara Giner, D-N Altres col·laboracions

Una correcta alimentació i evitar la inactivitat física

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  Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), el sedentarisme és el quart factor de risc de mort al món. S’estima que més del 40% de la població espanyola practica la inactivitat física, durant la major part del dia. És una dada alarmant i més tenint en compte els nombrosos beneficis de realitzar activitat física: disminueix els riscos […]

D-N Altres col·laboracions, D-N Guillermo Mena

3 Métodos para combatir la fatiga muscular

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La fatiga muscular aguda puede ser definida como la incapacidad para seguir generando un nivel de fuerza o una intensidad de ejercicio determinada, siendo una situación angustiosa que se vive y se siente. Muchos atletas consideran que terminar agotados después de la competición es normal y que esa sensación tenga una duración indeterminada, ya sea […]

ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Altres col·laboracions, D-N Aroa Terraza

El D-N y la promoción de los hábitos saludables entre jóvenes y adultos con discapacidad

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Las personas con discapacidad son aquellas que tienen una o más deficiencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales que al interactuar con el entorno social pueden impedir su participación plena y efectiva en igualdad de condiciones a las demás personas en una sociedad. Diferentes estudios han mostrado que las personas con discapacidad tienen una mayor prevalencia […]

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Una de las claves del éxito, la euhidratración (by Guillermo Mena en OKPATINES)

Post original del mismo autor en la revista digital de OKPATINES aquí. El rendimiento y la tolerancia al calor están influidos por muchos factores. El nivel de aclimatación que tenga el propio organismo depende de muchos factores, tales como: el ambiente en el que se encuentre el deportista, el sexo, la antropometría, la composición corporal, […]

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La recuperación en el fútbol profesional: la tercera parte

Hace unos días pude disfrutar de la ponencia en directo de Gregory Dupont, Director del Departamento de Ciencias del Deporte del Lille FC (equipo de la primera división de la liga francesa); en la ponencia hacía referencia a dos cuestiones; una era que un futbolista profesional tarda varios días en recuperarse totalmente de un partido. […]

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Crossfit y Nutrición, aproximación a un deporte con miles de adeptos

¿Qué es el crossfit? El crossfit es una metodología basada en movimientos funcionales constantemente variados y realizados a alta intensidad. No hay nunca una misma rutina de entrenamiento, cada día que llegas al box te encuentras una diferente, siendo esto la parte motivacional de esta metodología. Greg Glassman dio nombre al crossfit, utilizando ya esta metodología […]

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Recomendaciones para los jugadores de hockey durante las Fiestas de Navidad (en OKPATINES)

ARTÍCULO ORIGINA EN http://www.okpatines.com/gmena_reconavidad/ Nos plantamos a finales de diciembre, llega la Navidad. Como sabréis las fiestas de Navidad están caracterizadas por diferentes factores. Amigos, familia, tradiciones, regalos, etc. todos ellos unidos por unas creencias populares. Pero para mí el nexo más importante es la gastronomía y la alimentación, en las cuales  encontramos el principal desajuste […]