ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Carla Vilar

Ayudas ergogénicas y actividad física: la creatina

Uno de los suplementos dietéticos orales más utilizados es el monohidrato de creatina (CM). La ingestión de dosis supra-fisiológicas de creatina se ha generalizado y ya no sólo es utilizada por los atletas profesionales o atletas de élite sinó que son ya muchos los deportistas recreacionales, amateurs, personas mayores y los niños, de ambos sexos ingieren […]

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Alimentos poco consumidos por los deportistas by Carla Vilar en OKPATINES

La alimentación diaria influye de forma muy significativa en el rendimiento físico del deportista. Un aporte proteico insuficiente puede provocar, en el deportista, una formación insuficiente de proteínas corporales con la consiguiente pérdida y desgaste muscular. Para prevenirlo; vamos a centrarnos en algunos alimentos poco consumidos y/o conocidos dentro del mundo del deporte, muy interesantes […]

CRÒNIQUES CURSES i ESDEVENIMENTS, D-N Carla Vilar

El Club Ciclista de Serinyà tanca la Copa Gironina de BT: crònica de l’esdeveniment

El passat 11 d’octubre es va celebrar  a Serinyà  la última prova puntuable de la Copa Gironina de BTT, que ha constat de 8 proves puntuables amb una participació mitjana superior als 300 ciclistes i que ja és un dels campionats de referència d’aquesta modalitat, ja sigui com a participant en una cursa o a […]

ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Carla Vilar

Ayudas ergogénicas y actividad física: la cafeína y los aminoácidos

La idea de una posible mejoría en el rendimiento deportivo o en el potencial de ejercicio mediante los productos de suplementación dietética, supone la aparición de una industria muy lucrativa. La palabra ergogénica proviene de la unión entre la raíz griega ergon, que significa fuerza, trabajo, con génesis (generación). De forma literal, la definición sería […]