ARTICLES D'ALTRES BLOGS, D-N Aroa Terraza

¿Debe cambiar mi alimentación cuando sufro una lesión deportiva?

Bishop_Loughlin_Games_-_Armory_-_Track_&_Field_(11609407975)

  Las lesiones músculo esqueléticas se producen con cierta frecuencia en deportistas, y aunque un aspecto muy importante para su prevención es una buena alimentación e hidratación, con esto, podemos ayudar a prevenirlas pero no evitarlas. Un aspecto que en general no se tiene en cuenta en la recuperación del deportista lesionado es la nutrición, […]

CRÒNIQUES CURSES i ESDEVENIMENTS, D-N Neus Arimany

Crònica d’aquest cap de setmana. Ultra maratons de muntanya: L’EMMONA

Aquest cap de setmana, 15 i 16 de juny s’ha celebrat la quarta edició d’una de les cites ineludibles per els amants de les ultra maratons de muntanya: L’EMMONA. Unes vistes immillorables per a una de les proves de resistència més dures.  Una competició non stop on no existeix el descans. La present edició ha […]

D-N Altres col·laboracions, INFORMACIÓ GENERAL

RECEPTA VEGETARIANA PER A CÀRREGA DE GLUCOGEN MUSCULAR

Es considera que per fer una càrrega de glucogen muscular, s’han d’ingerir entre 550 i 650 grams de Hidrats de Carboni al dia, cosa força difícil aconseguir-la només amb aliments.  Una bona estratègia seria ajudar-nos de salses fetes amb farines i llets vegetals riques en carbohidrats, d’aquesta manera el plat és més atractiu i al […]

ARTICLES DIVULGATIUS, D-N Neus Arimany

TÈCNIQUES DE SUPERCOMPENSACIÓ D’HIDRATS DE CARBONI, SI o NO?

L’objectiu d’aquest post és explicar les diferents tècniques de supercompensació, ja que la majoria dels esportistes de llarga distància estan familiaritzats en elles. Primer de tot hem de definir què entenem per càrrega d’hidrats de carboni: consisteix en augmentar les reserves de glucògen per sobre dels valors normals o fisiològics, de tal forma que l’atleta […]

ACTIVITATS, CURSOS i ESDEVENIMENTS

ADNEEC ESTARÀ PRESENT AL “DESAFÍO 2013 TFSWIM”

ADNEEC arranca la temporada de curses i esdeveniments esportius Dissabte 17 de Novembre del 2012 amb el “Desafio TFSWIM 2013” al Canal Olímpic de Castelldefels. Títol prova: DESAFÍO 2013 TFSWIM Convocant: TFSWIM, Tere Fullana, entrenadora de natació, la trobaràs al web: www.tfswim.com i al blog http://tfswim.blogspot.com.es/ Data: Dissabte 17 de novembre Hora: de 15 a 17 h aproximadament (la sortida està […]